Có nhiều loại đồ uống đã được khoa học chứng minh và bác sĩ khuyên dùng để giúp bạn kéo dài tuổi thọ tốt. Kết hợp những loại đồ uống này trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn có thể giúp bạn tăng thêm vài tuổi với cuộc sống. Cùng AlkaViva tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời này để cải thiện cuộc sống của bạn nhé.
5 loại đồ uống giúp bạn kéo dài tuổi thọ hiệu quả
Nước điện giải ion kiềm
Đối với người Nhật, nước điện giải ion kiềm chính là “vũ khí vàng” để có một cuộc sống khỏe đẹp. Các gốc tự do đã được khoa học chứng minh là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng lão hóa trên con người, chúng chính là yếu tố “tàn phá” tuổi trẻ của bạn.
Chúng được sản sinh theo một phản ứng dây chuyền. Nếu tế bào mới trong cơ thể không bù đắp được lượng tế bào mất đi bởi các gốc tự do, khi đó cơ thể bạn sẽ bắt đầu già đi.
Chính Hydro hoạt tính có trong nước uống điện giải là vũ khí có tính ôxy hóa cực mạnh, giúp dễ dàng đánh bật các gốc tự do và làm chúng trở nên vô hại. Là một cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, nước ion kiềm như vậy đã trở thành “liều thuốc” giúp người Nhật kéo dài tuổi thọ, có sức khỏe tốt và một làn da đẹp rạng ngời.
Trà xanh
Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa hỗ trợ khả năng miễn dịch, mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch, huyết áp và nhất là có thể loại bỏ lượng cholesterol có hại cho cơ thể bạn. Bạn có thể kết hợp trà xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày không chỉ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Cacao nóng
Ca cao nóng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tương tự như các chất được tìm thấy trong trà xanh. Nhiều chất chống oxy hóa sẽ được giải phóng chỉ khi làm nóng cacao, mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn.
Chúng giúp ngăn ngừa các tế bào gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra hiện tượng lão hóa. Uống cacao nóng có thể giúp bạn ngăn ngừa các mầm bệnh ẩn trong cơ thể, đồng thời giúp bạn kéo dài được tuổi thọ hiệu quả.
Sinh tố xanh
Một ly sinh tố xanh vào buổi sáng là một lời khuyên cho bạn để bổ sung trái cây, rau xanh và còn có thể tăng thêm tuổi thọ của bạn đấy. Nó chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ nước và cung cấp cho cơ thể bạn một lượng nhỏ carb để cung cấp năng lượng và hơn hết là nó chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.
Cacao nóng
Ca cao nóng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tương tự như các chất được tìm thấy trong trà xanh. Nhiều chất chống oxy hóa sẽ được giải phóng chỉ khi làm nóng cacao, mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn.
Chúng giúp ngăn ngừa các tế bào gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra hiện tượng lão hóa. Uống cacao nóng có thể giúp bạn ngăn ngừa các mầm bệnh ẩn trong cơ thể, đồng thời giúp bạn kéo dài được tuổi thọ hiệu quả.
Sinh tố xanh
Một ly sinh tố xanh vào buổi sáng là một lời khuyên cho bạn để bổ sung trái cây, rau xanh và còn có thể tăng thêm tuổi thọ của bạn đấy. Nó chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ nước và cung cấp cho cơ thể bạn một lượng nhỏ carb để cung cấp năng lượng và hơn hết là nó chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.
Những điều bạn cần làm để giúp kéo dài tuổi thọ
Hấp thụ Vitamin từ ánh nắng mặt trời
Khi làn da của bạn được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kích hoạt các tế bào sản sinh vitamin D – một tiền nội tiết tố rất quan trọng cho sức khỏe và ảnh hưởng đến các bệnh trầm cảm, bệnh tiểu đường, bệnh tim… Mỗi ngày bạn chỉ cần hấp thụ ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn không những giúp duy trì ổn định lượng vitamin D mà còn cải thiện chất lượng, kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Những điều bạn cần làm để giúp kéo dài tuổi thọ
Hấp thụ Vitamin từ ánh nắng mặt trời
Khi làn da của bạn được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kích hoạt các tế bào sản sinh vitamin D – một tiền nội tiết tố rất quan trọng cho sức khỏe và ảnh hưởng đến các bệnh trầm cảm, bệnh tiểu đường, bệnh tim… Mỗi ngày bạn chỉ cần hấp thụ ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn không những giúp duy trì ổn định lượng vitamin D mà còn cải thiện chất lượng, kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Thường xuyên giao lưu, gặp gỡ bạn bè
Giao tiếp cũng là cách để bạn rèn luyện thể lực, trí lực và cải thiện căng thẳng của bản thân. Là giải pháp giúp ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm, giúp bạn gần gũi với gia đình để chia sẻ cảm xúc dễ dàng hơn. Khi tất cả phiền muộn, căng thẳng của bạn được chia sẻ, giải tỏa sẽ mang lại cho bạn tâm trạng thoải mái hơn, giúp bạn kéo dài tuổi thọ hơn.
Nâng cao tập luyện thể dục thể thao hằng ngày
Rèn luyện thể chất là một thói quen tốt cần được duy trì mỗi ngày để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và sở hữu tuổi thọ dài hơn. Bạn chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày để tập thể dục có thể kéo dài thêm 3 năm tuổi thọ trung bình của bạn. Hơn thế, nguy cơ tử vong sớm có thể được giảm 4% cho mỗi ngày rèn luyện thể chất.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý
Lượng calo được nạp vào cơ thể và tuổi thọ của bạn có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Khi bạn ăn quá nhiều dễ kéo theo bệnh tim mạch và tiểu đường. Vì vậy bạn muốn sống lâu và có cơ thể luôn khỏe mạnh nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh. Hạn chế calo giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể dư thừa và mỡ bụng đấy.
Thư giãn giảm căng thẳng, lo âu
Căng thẳng, lo âu có thể ảnh hưởng đáng kể đến tuổi thọ của bạn. Chẳng hạn, phụ nữ khi bị căng thẳng, âu lo sẽ có nguy cơ tử vong vì bệnh tim, đột quỵ… cao gấp hai lần. Đối với nam giới thì nguy cơ này tăng cao hơn tới ba lần khi bị căng thẳng. Do đó, bạn hãy thư giãn, giải tỏa căng thẳng bằng các phương pháp như thiền định, tập yoga, đi du lịch…
Xem thêm: Phòng Ngừa Bệnh Sâu Răng Hiệu Quả Nhờ Nước Điện Giải Ion Kiềm
Kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm
Các bác sĩ cho rằng việc kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm là một việc cần thiết để phòng chống bệnh tật, vì ngăn ngừa mầm bệnh hoặc có thể phát hiện bệnh sớm để có hướng điều trị tốt, là cách tốt nhất để giúp bạn kéo dài thêm tuổi thọ.
Mách bạn địa điểm mua máy lọc nước điện giải AlkaViva uy tín, chất lượng
Với nhu cầu bảo vệ sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu và sử dụng nước uống ion kiềm cho gia đình là việc bạn nên làm. Nhưng với thị trường công nghệ phát triển, nhiều nhãn hàng máy lọc nước ion kiềm ngày một nhiều hơn, khiến cho người tiêu dùng hoang mang về việc chọn nhãn hàng uy tín, chất lượng cho gia đình mình.
Hiện nay, AlkaViva được nhiều người tiêu dùng tin tưởng và yêu thích để lựa chọn mua các sản phẩm máy lọc nước điện giải với nhiều mức giá khác nhau, đảm bảo chất lượng tốt nhất, có đầy đủ giấy tờ sản phẩm chính hãng và chế độ bảo hành toàn thiện cho khách hàng.
Bạn cần biết:
- Tác Hại Của Việc Uống Nước Cứng Và Cách Khắc Phục
- “Nhịn Ăn Vài Ngày Sẽ Ổm Nhưng Nhịn Uống Vài Hôm Là Toi ! ” – Chia Sẻ Của Nghệ Sỹ Quốc Thuận Với AlkaViva Việt Nam
- Phòng Ngừa Bệnh Sâu Răng Hiệu Quả Nhờ Nước Điện Giải Ion Kiềm
- Công Dụng Của Ion Âm Đối Với Sức Khỏe Mà Nhiều Người Còn Chưa Biết
- Vì Sao Nước Ion Kiềm Có Độ PH 7 Lại Tốt Để Sử Dụng Trong Việc Uống Thuốc Tây?