icon icon icon

Cần làm gì để tăng sức đề kháng cho gia đình trước đại dịch Covid-19?

Đăng bởi ALKAVIVA VIỆT NAM vào lúc 02/03/2020

Dịch bệnh Covid-19 hiện đang lây lan mạnh khắp nơi trên toàn quốc gia. Số trương hợp dương tính dẫn đến tử vong đang nhiều lên từng ngày khiến người dân không khỏi bàng hoàng. Bên cạnh đó, vẫn có những thông tin mang hướng tích cực từ bộ Y tế thông qua các hướng dẫn phòng chống dịch bệnh tích cực.

Trước những con số tăng từng ngày và sự nguy hiểm tột cùng thì câu hỏi " Làm gì để tăng sức đề kháng để tránh nhiễm virus?" là câu hỏi được đặt ra nhiều nhất trong mấy tháng qua.Theo HealthLine, hệ miễn dịch khỏe mạnh quyết định rất nhiều đến sức khỏe và mức độ nhiễm bệnh. Người bệnh không chết vì virus mà chết vì nhiễm trùng vì cơ thể suy yếu. Vì vậy hệ miễn dịch quyết định rất nhiều đến tỷ lệ chữa khỏi bệnh và khả năng chống lại nhiễm trùng của virus Corona.

Ngoài những khuyến cáo phòng chống dịch bệnh môi trường bên ngoài của Bộ Y tế thì chúng ta nên tăng sức đề kháng cho cơ thể bên trong

1. Ăn dinh dưỡng, ngủ đủ giấc 

Một bữa ăn cần phải ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất bột , chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra ăn nhiều hoa quả và rau xanh, rau xanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa hữu hiệu. Có thể kể đến súp lơ, rau cải giúp tăng cường hệ thống miễn dịch khi bạn bị cúm hoặc các bệnh viêm nhiễm khác. Bí đỏ giàu vitamin, muối khoáng, sắt và hàm lượng axit hữu cơ. Việc bổ sung rau xanh hay các loại thực phẩm khác giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật.

Các loại thịt như thịt lợn, thịt gà, thịt bò là thực phẩm giàu protein. Trong đó, thịt bò chứa hàm lượng kẽm cao có lợi cho việc phòng chống dịch bệnh.

Một giấc ngủ ngon, đủ 8 tiếng sẽ giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng không thể thiếu để tăng sức đề kháng. Nếu cảm thấy khó ngủ hoặc thường xuyên mất ngủ vào ban đêm, hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn so với dự định. Trước khi ngủ, hãy để cho tinh thần được thư giãn với những bản nhạc không lời nhẹ nhàng.  

2. Bổ sung Vitamin C

Từ lâu VItamin C được biết đến là một hợp chất chống oxy mạnh.Đặc biệt, vitamin C còn giúp cơ thể tạo ra Interferon – một loại protein ngăn ngừa sự phát triển của virus gây bệnh. Thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C là cách tốt nhất để tăng sức đề kháng, thải độc cho cơ thể hiệu quả. Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả họ cam, quýt, chanh, bưởi… 

3. Tập thể dục thường xuyên

Hiện nay, tình hình dịch bệnh do virus corona diễn biến phức tạp nên người dân được khuyến cáo không đến những nơi tụ tập đông người. Điều này đã khiến nhiều người bỏ thói quen chạy bộ, tập dưỡng sinh ở công viên, tập yoga hay tập gym ở các phòng tập,…để phòng bệnh cho chính mình và người thân. Tuy nhiên nếu đang trong mùa dịch bệnh, bạn có thể vận động và tập thể dục tại nhà. 

Các bạn có thể tập các động tác uốn thân người, co duỗi tay chân,…để máu huyết được lưu thông tốt, giải độc cơ thể qua mồ hôi. Đây là yếu tố thuận lợi để tăng cường miễn dịch và sức đề kháng.

Nếu chúng ta không có nhiều thời gian, việc tập thể dục dù chỉ 10 phút mỗi ngày cũng vẫn đem lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe.

4. Vệ sinh môi trường sống 

Sức đề kháng cũng bị ảnh hưởng bởi khí hậu và môi trường sống. Do đó, để tăng cường hệ miễn dịch cho cở thể chúng ta cần luôn giữ cho nhà cửa thông thoáng và sạch sẽ. Mở cửa sổ để cho ánh nắng vào để cơ thể có Vitamin D chống nhiễm trùng. Tắm nắng cũng làm tâm trạng tốt lên, ngủ ngon hơn vào ban đêm, tốt cho hệ miễn dịch.

Ngoài vệ sinh nhà cửa thì bạn nên vệ sinh và sát khuẩn đồ dùng cá nhân. Giặt quần, áo chăn gối thật kĩ vì đề lâu vi khuẩn có thể được sinh ra và ảnh hưởng đến sức đề kháng của bạn.

5. Uống nhiều nước

Cách đơn giản nhưng lại rất hiệu quả đó là uống nhiều nước. khi cơ thể thiếu hụt nước dẫn đến tình trạng mệt mỏi dẫn đến sức đề kháng yếu tạo cơ hội rất thuận lợi cho virus xâm nhập. Hãy đảm bảo cơ thể của bạn luôn được cung cấp đủ từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.

Để đảm bảo cho sức đề kháng có thể nâng cao tuyệt đối thì bạn nên sử dụng nước uống điện giảiLoại nước này được tạo ra dựa trên tiêu chí đề cao tính kiềm, tốt cho sức khỏe. Với độ pH từ 7,5 - 8,5 hoặc 9,5 nước ion kiềm là nguồn cung cấp điện giải cho cơ thể bên cạnh các thực phẩm giàu những chất điện giải khác mà cơ thể cần.

Chất điện giải hiện diện trong nước thông thường (nước tự nhiên hoặc nước tinh khiết) rất ít, chủ yếu có trong thức ăn, trong nước trái cây hoặc nước uống ion kiềm. Vì vậy đây mới là nguồn cung cấp chất điện giải dồi dào cho cơ thể.

Ngoài nâng cao sức đề kháng thì nước điện giải còn giúp đẩy lùi các bệnh như đau dạ dày, trào ngược axit dạ dày, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón… và các công dụng khác rất tốt cho sức khỏe.

Vậy làm như thế nào để có được nước điện giải ion kiềm?

Hãy đến với Alkavia Việt Nam để lựa chọn một sản phẩm điện giải ion kiềm tốt nhất cho gia đình của bạn.

Nếu quý khách có bất kỳ câu hỏi nào cần tư vấn, xin liên hệ

☀️ ALKAVIVA VIET NAM - Công ty TNHH phân phối độc quyền sản phẩm máy lọc nước cao cấp điện giải ion kiềm
☎️ Hotline: M.Bắc: 082 7728888
M.Trung/Nam: 090 3343547
🌍 Website: https://alkaviva.vn
🏙 Hệ thống showroom toàn quốc:
- Miền Bắc: Số 257, Đường Giải Phóng, Phường Phương Mai, Quận Đống Đa, Hà Nội
- Miền Nam:
+ Số 175B - 177B, Cao Thắng, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
+ Số 460 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thạnh, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

💧HÃY ĐẾN VÀ CẢM NHẬN CÙNG CHÚNG TÔI - MÁY LỌC NƯỚC CAO CẤP ĐIỆN GIẢI ION KIỀM CỦA MỸ LẦN ĐẦU TIÊN XUẤT HIỆN TẠI VIỆT NAM

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:

Ý KIẾN CHUYÊN GIA VÀ KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG